Шаг 1: Купить или приготовить высококачественный костный бульон Для того чтобы использовать костный бульон для лечения протекания кишечника, вам нужен высококачественный костный бульон. Вы можете приготовить его дома или купить в магазине здоровой пищи или в Интернете. Ищите костный бульон, изготовленный из животных, выращенных на свободе и/или органических, так как он будет богатым источником коллагена и других питательных веществ.


Шаг 2: Начните с небольшого количества Если вы новичок в употреблении костного бульона, начните с небольшого количества, например, половины чашки, чтобы узнать, как ваше тело на это реагирует. Вы можете постепенно увеличивать количество по мере приспособления вашего организма.


Шаг 3: Употребляйте его ежедневно Чтобы получить максимальную пользу от костного бульона для лечения протекания кишечника, вы должны употреблять его ежедневно. Цель - как минимум одна чашка в день, но вы можете употреблять три или четыре чашки, если хотите.


Шаг 4: Употребляйте на пустой желудок Для достижения наилучшего усвоения костного бульона, его следует употреблять на пустой желудок, например, первым делом утром или между основными приемами пищи. Это позволит коллагену и другим питательным веществам лучше усваиваться вашим организмом.


Шаг 5: Добавьте другие ингредиенты для улучшения пищеварения Чтобы усилить пользу костного бульона для лечения протекания кишечника, вы можете добавлять другие ингредиенты, такие как: